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观心心理CEO岳文雯:留学生行前必须做3个系统的“认知测评

2018-09-06 06:48

  6月10日,由教育部国际司主办,教育部留学服务中心承办,中央民族大学承办的2018年“平安留学”出国留学行前培训会在中央民族大学大礼堂如期举办。在京地区800余名即将留学海外学生参会。针对理想、、留学政策及留学服务、国家公派派出手续办理、留学心理及情绪管理、跨文化交流、留学国别指南注意事项、安保常识等问题,多名专家为即将出国的准留学人员进行了专业指导。

  网易教育:各位网友大家好,今天非常有幸邀请到了观心心理的CEO岳文雯女士,岳总您好,请先跟网友打个招呼。

  网易教育:感谢岳总,有几个问题想请教一下。您一直在美国做亚洲人和留学生的心理健康工作,请分享一下,留学生常见的心理问题有哪些类型?出现这些问题的原因是什么?

  岳文雯:最常见的问题有两个,一个是抑郁症,一个是焦虑症。这个在耶鲁大学做过调查,45%的留学生有过抑郁症,29%的留学生有过焦虑症。从1989年到2014年,留学生率增长了24%,这意味着每年有更多留学生因为抑郁症而结束自己的生命。

  心理问题形成的原因比较多。对于低龄留学生来说,主要是失去家人的支持、在新要适应新文化、学业压力增加等。对高龄一点的学生来说,他们可能面临分手、家庭不和谐甚至家庭等问题,还有经济方面出现危机的,这些都可能导致心理问题。

  岳文雯:一般我会留学生做一个“认知测评”,其中最重要的是了解三个System:自己的系统(microsystem);中层系统(mezzosystem)包括家庭,朋友,生活;最大的系统(macrosystem)就是国家、文化、教。

  首先,留学生要了解我们中国的国家、文化、教是什么,我自己是谁,现在的状态是什么,在国内,有父母给我支持、同学给我支持、家人给我支持以及工作伙伴给我支持,到国外,他们就会想到当我失去这些支持后应该怎么办?

  每个人的办法都不一样。首先他要了解自己拥有什么,到了国外后会失去什么。我们会有相应的办法提供给学生,比如你失去了家人的支持,现在网络很发达,可以跟家人用微信沟通;你失去了朋友的支持,应该怎样发展新的朋友圈,如果你是慢热的人,会有专家指导一些社交技能,帮助留学生更好地过渡到新。

  网易教育:针对可能出现的心理问题,美国学校和社会有没有相应的支持机构?学生应该怎样认识到自己的问题并寻求帮助呢?

  岳文雯:其实,美国大学一般都有支持机构,比如咨询中心,但存在的一个问题是,很多留学生因为文化语言的差异而不愿意去这些咨询中心。同时,还有很多中国人的,也能给学生做一些心理咨询,这可能不一定常专业的,但也可以提供支持。

  对低龄留学生来说,困难会稍微大一点。因为大学里会有CSSA(中国学者学生联合会),但是中学里没有。所以,我们希望学生能够从、社区找到更多支持,包括很多学生会通过网络平台找国内的心理咨询师来解决心理问题。美国有一些公司是专门帮助低龄留学生、本科生、研究生解决心理问题的,公司里的也都常专业的咨询师,讲中英双语,可以帮助学生更好地过渡到新中。

  网易教育:针对不同年龄层的留学生,作为专业人士,您有什么好的给他们?如何自己的心理健康?

  岳文雯:先从低龄留学生说起。青春期就出去了的留学生,我们应该关注他们的身心发展,这并不是一个人就可以决定的,青春期的孩子荷尔蒙水平不一样,可能影响到他们的心理状态,荷尔蒙分泌过多传导到脑前叶,患上抑郁症和躁郁症的可能性就更大,这时候我们希望父母尽量从家庭层面给孩子更多理解关爱,这是帮助低龄留学生最好的方法。

  同时,也希望低龄留学生在国内能够得到专业团队的指导,每个学校都有school counselor,即使语言不通他也会陪伴你,我会经常鼓励学生去见school counselor,比如会对学生说“就当是练英语”或者“如果对着听不懂你说什么的人 就算说错了也不会有人笑你,至少有个地方可以去抒发自己的情绪。”

  对年纪稍微大一点的留学生来说,他们更关注学业,很多人患抑郁症和焦虑症都是因为学业压力大、工作压力大,针对这种情况,我们会要求他们更多参与活动。

  另外,我们会长期接到关于家庭的案子,本科生和研究生经常会经历家庭,或者他们就是家庭的者。可能很多同学不清楚什么是家庭,在国外,并不是打得才叫家庭,举个例子,你跟我是室友,我打了你,这就算家庭;我俩是情侣,我打了你,也叫家庭;我没有打你,但我控制你的交友,把你从我的朋友圈孤立出来,这也算家庭。

  我几乎每个月都在处理家庭的案子,前两天有个同学跟他女朋友在中餐馆里吃火锅,因为该不该往火锅里放肉的问题,两人起了争执,女方摔了盘子推了男朋友一下。美国朋友们都常积极的“朝阳群众”,这些“朝阳群众”就愉快地报了警,男生和女生被了。我们通过律师帮助和心理援助安抚了孩子和家长的心情,同时也通过法律调解,最后两个人被无罪,也被撤销。这种案例经常发生,今天我想借这个机会希望本科生、研究生同学注意到“家庭”的问题,一旦家庭,严重者可能会被出境或者留下一些Record,极幸运的情况下才会无罪。

  岳文雯:家长和学生一样,头三个月一定是最难熬的时候,特别是低龄留学生的家长。青春期的孩子本来就不愿意跟家长联系,去了国外,有些孩子认为我终于了父母的掌控,发生什么事儿都不跟父母讲,除了要钱,从来不跟父母联系。我希望,在出国前父母能够跟孩子建立一个良好的沟通,比如约定好每周用微信沟通几次,每几天视频一次,希望孩子能够更敞开地跟家长说话,这样也是一种对孩子心理上的支持。

  第二,希望家长不要把自己的焦虑情绪传达给孩子,因为孩子是比较坚强的,到国外后他会认识新朋友、接触新,他很开心。家长会担心孩子去了国外过不好,比如爱吃红烧肉没人给他做,很多时候妈妈会有这种焦虑感,她会把这种焦虑感传递给孩子,觉得在国内还可以帮孩子,出国后就没办法帮他了。我会对家长说,当你有这种想法时,你可以想一想,这些想法是关于你的还是关于孩子的,是孩子有孩子需要红烧肉,还是你需要用红烧肉来体现对孩子的爱?我们会从认知方面给家人关于与孩子交流方面的问题,希望他们不要把自己的焦虑情绪传递给孩子。

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